Le compte à rebours est lancé dans une semaine exactement, nos enfants vont retrouver les bancs de l’école et leurs petits camarades. L’été étant synonyme de relâche tant sur le rythme de vie que sur les règles (si, si on est quand même plus cool, non ?) il va falloir que toute la famille retrouve ses marques.

Reprendre le rythme

Pour éviter la grande fatigue des premiers jours, il est important de calquer les heures de coucher et de lever sur celles habituellement pratiquées en temps scolaires. On peut déjà commencer à les coucher plus tôt et les lever comme s’ils allaient à l’école. Au début les enfants ne s’endormiront pas tout de suite le soir, car encore décalés, mais en les réveillant tôt, ils reprendront petit à petit leurs habitudes de sommeil.

                                

Un petit-déjeuner pour être bien concentré

Pour l’alimentation, il convient également de rééquilibrer. Les repas doivent pris à heures fixes et l’assiette doit être variée. Pour le petit déjeuner, parfois sauté ou pris trop tardivement en vacances, il est important que nos petits Koalas reprennent l’habitude d’en reprendre un complet pour être bien concentré jusqu’au déjeuner.

Profiter à fond de ces derniers jours

Et enfin, il faut savourer un maximum ces derniers jours. Si vous le pouvez, passez du temps dehors avec vos enfants, marchez, faites du vélo, des jeux d’extérieur… histoire de faire le plein de soleil et de lumière avant que tout le monde ne reparte en classe ou au bureau. Limitez les jeux sur console ou la télévision et le sport en fin de journée pour ne pas « énerver » vos enfants.

Voilà, vous êtes parés. Ah une dernière chose, prévoyez un moment agréable en famille comme une séance de cinéma ou une sortie au restaurant. Pour marquer positivement le début d’une nouvelle année il n’y a rien de mieux !

Bonne rentrée !