Le journaling consiste à rédiger un journal intime, afin de mieux se comprendre, évacuer ses pensées et réfléchir. Sous ce nom étrange, se cache une pratique pourtant très bénéfique. Très en vogue, notamment chez les influenceurs et les spécialistes du bien-être, le journaling est une activité pouvant se pratiquer quotidiennement. Pour chasser les idées noires et bien démarrer la journée, l’écriture permet de suivre des objectifs de vie. Cette rédaction personnelle s’instaure même sous une forme de routine. Certains préfèrent écrire avant de se coucher pour mieux dormir, d’autres le matin pour bien commencer la journée. Vous ne savez pas par quoi commencer ? Débutez en répondant à des questions simples, comme lister vos préoccupations du moment. Cinq minutes d’écriture par jour suffissent à en ressentir les bienfaits. Le journaling se pratique régulièrement, dans l’idéal toujours au même moment de la journée. Et pour se motiver, c’est en utilisant de beaux supports et de chouettes stylos que les mots se libèrent. Voici une sélection de jolis carnets et crayons, pour se faire plaisir et écrire un peu plus chaque jour.

Choisir un beau carnet personnalisé pour écrire

Pour se laisser guider dans la phase d’écriture, le journal de la gratitude d’Hema est très simple à remplir. Les pages pré-remplies permettent de détailler les petites et grandes victoires du quotidien. Attention, ce livre est toutefois imprimé en anglais. Le site regorge de petits carnets vierges à remplir par soi-même. Un format A5 ligné ou à petits carreaux est assez pratique à glisser dans un sac.

Sur Etsy, on trouve les carnets personnalisés « affirmation journal » ou « journal quotidien de bien-être ». Mais ils sont tous deux en anglais. Les nombreux cahiers, parfois avec personnalisation du prénom en page de couverture, se remplissent librement. Chez Cutura, le wellness journal de la célèbre marque des agendas Moleskine se commande en ligne.

Il est aussi possible de choisir un cahier spécial « bullet journal », que l’on peut trouver sur le site de la Fnac. Pour réduire le prix de votre commande de livre, le bon cadeau Fnac permet de payer un peu moins cher. À l’achat, c’est 2,7 % remboursés immédiatement.

Stylos colorés, amusants, pailletés…

De beaux stylos donnent envie d’écrire. La marque BIC développe des modèles toujours plus fun : pastel, stylos 4 couleurs fantaisie... Cumulez d’ailleurs 5 % par commande grâce au cashback de Capital Koala. Le magasin de fournitures créatives Rougier & Plé affiche des stylos à revêtement gomme et de beaux stylos à plume pour retrouver l’écriture de notre enfance. Il est aussi possible de choisir un stylo effaçable, à gel, humoristique…

Moment d’écriture sur l’un des meilleurs tapis de yoga : écologique ou coloré

Comme le journaling est une pratique personnelle de bien-être, certains le pratique même sur un joli tapis de yoga. Vous pouvez trouver des modèles très intéressants sur Yoga Searcher. On adore leur démarche engagée, avec la possibilité de trouver un joli tapis écologique au sein de l’e-shop.

Les objectifs du journaling

En résumé, une bonne pratique du journaling permet :

• D’apaiser le mental, en évitant de surcharger l’esprit ou d’avoir des idées noires

• De résoudre des problèmes, en cherchant par soi-même des solutions

• De se fixer des objectifs, en notant ce que l’on a à faire

• De se détresser en écrivant les tracas du quotidien

• De s’éveiller sur le plan spirituel

• De prendre du recul sur ce qui nous arrive

• De développer son intuition…

Vous avez envie d’essayer ? Commandez quelques produits chez l’un de nos partenaires et testez la pratique.